一本毒小说

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你适合跳街舞吗(第1页)

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你适合跳街舞吗

街舞由黑人街头即兴舞蹈演变而来。如今又融入了有氧舞蹈,以明显的节奏搭配,全身上下自由摆动,有更多的趣味性,一样可以达到减肥瘦身的效果,还可以增进协调性、心肺功能,甚至肌力等。目前的专业有氧教练也逐一将迪斯科、爵士舞等各类型的舞蹈,加以整合形成一套健身舞蹈,让你在一堂课里不断吸收新奇好玩的舞步,又可达到减肥塑身的目的。

适合人群:喜爱欧美流行音乐,有一定健美操基础。

瘦身部位:大腿、小腿。

温馨小提示

运动强度可根据动作的掌握,对音乐的理解自行调节,可作为提高协调性的减脂运动,最重要的是调节心情,缓解压力,追求与众不同的感觉。

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