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黑木耳粉能快瘦减肥吗
黑木耳又名云耳、木耳、木蛾、树鸡,为木耳科植物木耳的子实体,是生长在朽木上的一种食用真菌。黑木耳粉是选用优质黑木耳经过浸泡消毒、水洗、精选、脱水、干燥、粉碎等几个步骤制成。经实验证明,黑木耳制成粉后,吸收率可达98%左右,比不粉碎直接食用提高吸收率两倍以上。
纯黑木耳粉除含有大量蛋白质、糖类、钙、铁、钾、钠、少量脂肪、粗纤维、维生素b1、维生素b2、维生素c、胡萝卜素等人体所必需的营养成分外,还含有卵磷脂、脑磷脂、鞘磷脂及麦角甾醇等。
食用时可用温开水直接冲饮,放置2~3分钟后饮用更佳;可加入其他饮料一起饮用,如番茄汁、牛奶、酸奶、豆浆、蜂蜜、橙汁等软饮料。
温馨小提示
黑木耳粉的减肥功能主要体现在增加饱腹感,促进排便功能。饭量大的朋友效果比较明显,节食中的朋友不适合。
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