手机浏览器扫描二维码访问
第5章 敢于自我肯定（第1页）
第一章第3节敢于自我肯定？
◆自我肯定的行为可以增加一个人选择的自由度。◆以真诚的方式表达自己，得到自尊与自重的感受，同时也能尊重别人，才是自我肯定的真谛。◆我们可以在生活中学习自我肯定的行为，以便有效地处理人际关系。？
与别人建立开放、真诚、直接和适当的沟通关系的行为，就是自我肯定的行为。？
自我肯定的行为可以增加一个人选择的自由度。当一个人拥有选择的自由时，自尊自重的感受会取代压抑、委屈或愤怒等伤害人的情感。？
在讨论自我肯定时，十分强调一个人是否自尊自重。以真诚的方式表达自己，得到自尊与自重的感受，同时也能尊重别人，才是自我肯定的真谛。我们可以在生活中学习自我肯定的行为，以便有效地处理人际关系。？
（1）自我肯定的方法？
自我肯定有如下表达方法：？
？描述情境。？
？表达情绪。？
？提出意见。？
？征询讨论。？
简单地说，自我肯定是：坚定的原则与温和的表达。？
在自我肯定的行为中，非口语部分中包含：目光温和地接触、脸部表情放松、声调坚定平稳、说话流利、保持适当距离、姿势适中、语气肯定。在口语部分包含：练习说“不行”、“不要”、“我不喜欢”，以平稳的方式叙述自己的感受与意见，并学习事实、感受、期望、讨论四者兼具的表达方式。？
（2）自我肯定的时机？
那么自我肯定要选择怎样的使用时机？下面是卡耐基总结的三种情况：？
？有人请你帮忙，你心中不乐意，却不知怎么拒绝时。？
？有求于人，又不知从何开口时。？
？经常一个人埋头苦干，不愿意求人帮忙时。？
（3）自我肯定的要领？
当然自我肯定也要把握一定的要领，你至少要做到如下几点：？
●温和，但不羞怯，因为他对自己有信心，重视自己的价值。？
●坚持，但不顽固，因为他认为重要的原则，即使在家人或外人的压力之下也不退却。？
●关怀，因为他重视别人的权益。？
●表达清楚，声调、姿势、态度都能配合例子，让别人清楚感受到他所要表达的内容。？
●勇敢，因为他有自信，不会畏惧压力或嘲笑。？
●满意，因为他能在环境中保持他的权益，且不去侵犯别人的权益，双方都满足。？
●有自我价值感，通过与人平等的交往，自己能从别人的尊重中更重视自己为“人”的价值。？
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
盛爱101分：晏少宠妻过度 史上第一宠婚：慕少的娇妻 和美女班主任合租情事 试婚100天：帝少的神秘妻 万界碰瓷王 我一开口，就能说服所有人 无限州官 太上道祖 一婚到底：总裁独占娇妻 模范快穿手册 婚久情已深 冷总裁的贴身妖孽 凤囚狐：落难妖夫拐进门 喜欢你该怎么治 暧昧禁区：晚安，小娇妻 重生之祸水美人 最佳仙婿 我在墙上挖个洞 倾城曲 千亿婚约：萌宝娇妻送上门
我有一座气运祭坛
平安县衙役陈渊穿越而来，脑海中藏着一座气运祭坛。只要献祭气运，就能获得天机指引，神通功法邪术天材地宝万般皆下品，唯有习武高！大晋末年，西域佛门传道中原，南疆妖族虎视眈眈。北蛮铁骑三十万，威压边境。道门真人剑宗剑仙魔道巨擘江湖名宿…天下将乱！这是最坏的时代，也是最好的时代我叫陈渊，来自深渊！杀伐果断风，已有两百万字老书从山匪开始的武侠欢迎阅读如果您喜欢我有一座气运祭坛，别忘记分享给朋友...
腹黑龙神之鬼妻撩人
关于腹黑龙神之鬼妻撩人他，寻一人，走千年。她，盼一人，等千年。他踽踽一人，过千年。千年寻找。千年等待。千年飘泊。三个都上了千岁的异类，在这一趟人间注定的相遇中，将谱写出一个婉转千回柔情快乐的故事。...
天降萌妃：禁欲王爷，好闷骚！
一夕穿越，她被人五花大绑在洞房？这个问题很大，要方！偏偏遇上了个挡她财路的冷情王爷，可是她还想发家致富奔小康，这事儿，要黄！他觉得这女人状况不断，麻烦迭出，最重要的是想红杏出墙！憋慌，问题不大，大不了推倒墙头，让她做娃的娘！此时，被刷新三观的王妃泪流满面王爷，这不科学！闷骚王爷脸不红，心不跳，眼不眨很科学！...
我在黄泉有座房
我在黄泉有座房，家中有田又有粮。...
农家小富婆
关于农家小富婆别人穿越都是公主王妃富贵命，柳圆圆倒好。一穿越直接穿越到河里去，差点没淹死。幸好一山里大汉出手相救，柳圆圆感激人家，加上前宿主是个可怜人。父嫌弃她是女儿身，后妈虐待她，逼她嫁给村子里面的瘸子。柳圆圆干脆住到救命恩人家去，打算报恩。带着山里汉发家致富，建设美好新生活。谁知山里汉也是不简单，一遭丑男变帅哥愣是把她宠上天。重点，这山里汉体力倍棒，倒腾的柳圆圆天天腿软。...
最强军宠：蜜爱狂妻
一场设计，让秦念成了t市第一夫人顶着这么个身份‘作威作福’到处打脸还挺好用，面对继母和姐姐这对碧池的明枪暗箭也能游刃有余。可惜，这世上果然没有白捡的便宜。腰酸背疼，下不来床，她欲哭无泪想要落跑，为时晚矣！聪明一世糊涂一时啊！但是她的字典里从没吃亏二字，没理由她陷进去，他还想置身事外！殊不知，那人早已在泥潭等她他设局，图的不过是爱她护她，宠她一世无忧。（男强女强，宠文爽文甜文，一对一，SC，欢迎跳坑。）小剧场一纪少，你疼老婆吗？记者发问。疼，我特别疼老婆。纪璟睿回答的一本正经面不改色心不跳。秦念眉心一抖，眼含鄙视，疼！当然疼！腰疼，背疼，腿疼，全身上下哪哪都疼！小剧场二秦念站在所谓的继母姐姐面前，背挺得笔直，眼底碎芒莹莹，唇角抿着一抹淡然的笑意。姐姐恨恨的瞪着她，银牙几乎咬碎，秦念！你如此害我们母女！不得好死！秦念扬了眉，眉梢裹挟了杀气，声音却淡漠如水，你们偷走了我的一切，现在，该还了。继母仓惶的摇头，再摇头，绝望至极。她从来都不把秦念放在眼中，没想到，最后竟然惨败她手。纪璟睿站在秦念身旁，静静的看着她的侧颜，他从来都知道，他的女人隐去了锋芒，事实上，这世界上，除了自己，没有人能够欺负的了她。当然，自己对她的欺负，仅限于床上关于女主秦念，秦家二小姐，人人口中的私生女，高冷腹黑，容颜倾世。擅长扮猪吃老虎，见招拆招，有仇必报，虐渣于无形。被偷走的身份和一切，她都要亲手取回！关于男主纪璟睿，顶级豪门继承人，特种部队隐秘队长，矜贵淡漠，军界商界无人敢惹。擅长宠老婆上天，唯妻命是从。必杀技，顶着一张高级禁欲的脸，干尽一切羞羞的事！推荐米白完结文豪门闪婚贺少宠妻上瘾温馨宠文，先婚后爱，一对一，身心干净，绝对甜死人如果您喜欢最强军宠蜜爱狂妻，别忘记分享给朋友...